Powered By Blogger

Thursday, April 28, 2011

ကြ်န္ေတာ္တုိ ့သိထားတဲ့ ေဒါသ

 ကြ်န္ေတာ္တုိ ့ အားလုံးေဒါသထြက္ဖူးၾကပါတယ္။ေဒါသထြက္ရင္မေကာင္းဘူး၊ေဒါသဆုိတာေကာင္းက်ဳိးမေပးဘူး၊ဆုိးက်ဳိးၿဖစ္
ေစတယ္ဆုိတာလဲသိၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ေဒါသဆုိတဲ့အဓိပၸါယ္ကုိ..ကြ်န္ေတာ္တုိ ့အေတာ္မ်ားမ်ားက ေသေသခ်ာခ်ာမသိၾကပါဘူး။
မိတ္ေဆြေရာ ေဒါသဆုိတဲ့ အဓိပၸါယ္ကုိ သိလား။ေဒါသအေၾကာင္းကုိ ေလးေလးနက္နက္ ေတြးမိတဲ့သူ၇ွားမယ္လုိ ့ကြ်န္ေတာ္ထင္တယ္။
ေဒါသဆုိတဲ့စကားလုံးကုိပါဠိဘာသာကယူထားတာပါ။ခက္ထန္ၾကမ္းတမ္းၿခင္းလုိ ့အဓိပၸါယ္ဖြင့္ပါတယ္။ေဒါသကသူတစ္ေယာက္တည္း ေနတာမဟုတ္ပါဘူးအေပါင္းအသင္းေတြနဲ ့ေနတာပါ။
၁။ေဒါသ
၂။မနာလုိၿခင္း
၃။၀န္တုိၿခင္း
၄။ေနာင္တရၿပီးပူေဆြး၀မ္းနည္းၿခင္း   သူတုိ ့(၄)ခုစလုံးကေဒါသနဲ ့အုပ္စုအတူတူပါပဲ။
ေဒါသမွာမွ(၂)မ်ဳိး၇ွိေသးတယ္။တက္ၾကြတဲ့ေဒါသ(က်ြန္ေတာ္တုိ ့သိထားတဲ့ေဒါသထြက္တယ္ဆုိတာ)၊နဲ ့ဆုံ ့နစ္တဲ့ေဒါသ(စိတ္ဓါတ္က် တာ၊စိတ္ပ်က္တာ၊ဘာမွကုိမလုပ္မကုိင္ခ်င္ေတာ့တာ)။မနာလုိတာကေတာ့၇ွင္းပါတယ္..ကုိ ့ထက္သာတဲ့သူကုိ(ေငြေၾကးအားၿဖင့္၊ပညာ အားၿဖင့္၊ဂုဏ္သတင္းေက်ာ္ေဇာမွဳအားၿဖင့္၊ရုပ္ရည္အားၿဖင့္..စသည္ၿဖင့္အမ်ားၾကီးေပါ့ဗ်ာ)မနာလုိတာကုိ(ၾကည့္မရတာကုိ)ေၿပာတာပါ။
၀န္တုိတာကေတာ့ကုိယ့့္မွာ၇ွိတာ(ကုိယ္ပုိင္တာေတြကုိ)မေပးခ်င္တာ။ေနာင္တရၿပီးပူေဆြး၀မ္းနည္းတယ္ဆုိတာက  မၿပဳခဲ့မိတဲ့ေကာင္းမွဳ
ေတြကုိ ငါမၿပဳခဲ့မိေလၿခင္း၊ၿပဳခဲ့မိတဲ့မေကာင္းမွဳေတြကို ငါၿပဳခဲ့မိေလၿခင္းဆုိၿပီးေတာ့ သတိရတာကုိေၿပာတာပါ.။(မၿပဳခဲ့မိတဲ့မေကာင္းမွဳကုိ
မၿပဳခဲ့မိေလၿခင္းလုိ ့လုိ ့ေဒါသထြက္တာကုိေၿပာတာမဟုတ္ပါဘူး..ဥပမာ လူတေယာက္ဟာ သူ ့အိမ္အၿပန္လမ္းမွာ ေၿမြတစ္ေကာင္ေတြ ့
တယ္။သူကေၿမြကုိသနားလုိ ့  မသတ္ဘူးလႊတ္လုိက္တယ္။မေရွးမေနွာင္းမွာပဲ  သူ ့သားကအဲဒီလမ္းကၿပန္လာတယ္။ခုဏက သူမ သတ္ ပဲလႊတ္လုိက္တဲ့ေၿမြက  ၿပန္လာတဲ့သူ ့သားကုိေပါက္လုိ ့ သူသားကေသေရာ.။အဲဒီမွာဖခင္ၿဖစ္သူက..သူေတြ ့ခဲ့တဲ့ေၿမြကုိမသတ္မိခဲ့လုိ ့
သူ ့သားေသရပါတယ္ဆုိၿပီး သူ့ကုိယ္သူေဒါသၿဖစ္တယ္..အဲဒါကုိေနာင္တရၿပီးပူေဆြး၀မ္းနည္းတယ္လုိ့မေခၚပါဘူး။
ေနာက္ၿပီးေဒါသၿဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္း(၁၀)ခ်က္ကလဲ၇ွိပါေသးတယ္ ။
၁။  မိမိအက်ဳိးစိးပြားပ်က္စီးရာပ်က္စီးေၾကာင္းကုိ အရင္တုန္းက(အတိတ္ၾကာလ)ေၿပာခဲ့၊ၾကံခဲ့၊လုပ္ခဲ့တဲ့သူ
၂။  မိမိအက်ဳိးစိးပြားပ်က္စီးရာပ်က္စီးေၾကာင္းကုိ ယခု(ပစၥဳပၸန္)ေၿပာ၊ၾကံ၊လုပ္တဲ့သူ
၃။ မိမိအက်ဳိးစိးပြားပ်က္စီးရာပ်က္စီးေၾကာင္းကုိ အနာဂတ္မွာေၿပာမည့္၊ၾကံမည့္၊လုပ္မည့္သူ
၄။ မိမိမိတ္ေဆြ၏အက်ဳိးစိးပြားပ်က္စီးရာပ်က္စီးေၾကာင္းကုိ အရင္တုန္းက(အတိတ္ၾကာလ)ေၿပာခဲ့၊ၾကံခဲ့၊လုပ္ခဲ့တဲ့သူ
၅။ မိမိမိတ္ေဆြ၏အက်ဳိးစိးပြားပ်က္စီးရာပ်က္စီးေၾကာင္းကုိ ယခု(ပစၥဳပၸန္)ေၿပာ၊ၾကံ၊လုပ္တဲ့သူ
၆။ မိမိမိတ္ေဆြ၏အက်ဳိးစိးပြားပ်က္စီးရာပ်က္စီးေၾကာင္းကုိ အနာဂတ္မွာေၿပာမည့္၊ၾကံမည့္၊လုပ္မည့္သူ
ရ။ မိမိရန္သူ၏အက်ဳိးစီးပြားကုိ ကူညီခဲ့ေသာသူ(အတိတ္)
၈။ မိမိရန္သူ၏အက်ဳိးစီးပြားကုိ ကူညီေနေသာသူ(ပစၥဳပၸန္)
၉။ မိမိရန္သူ၏အက်ဳိးစီးပြားကုိ ကူညီမည့္သူ(အနာဂတ္)
၁၀။ကုိယ့္ဟာကုိစိတ္ထဲမွာအလုိမက်တာ(မုိးရြာရင္ရြာလုိ ့ေဒါသၿဖစ္တယ္။ေနပူရင္လဲပူလုိ ့)ေဒါသထြက္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းမွာ နံပါတ္(၁၀) ေၾကာင့္ၿဖစ္တာအမ်ားဆုံးပဲတဲ့။ဒါေၾကာင့္ ေဒါသထြက္ၿပီဆုိရင္ ဘယ္အခ်က္ေၾကာင့္ေဒါသထြက္လဲစဥ္းစားလုိက္ပါ။
ကြ်န္ေတာ္အေပၚမွာေရးထားတာက..ေဒါသနဲ ့ေဒါသၿဖစ္ရတဲ့..အေၾကာင္းရင္းေတြခ်ည္းပဲ။ေဒါသထြက္တဲ့အေၾကာင္းေတြ၇ွိသလုိ
ေဒါသမထြက္ေအာင္လုပ္လုိ ့ရတဲ့အေၾကာင္း၊ထြက္ေနတဲ့ေဒါသကုိရပ္လုိက္ႏုိင္တဲ့အေၾကာင္းေရာမရွိဘူးလားလုိ ့ေမးစရာ၇ွိပါတယ္။
ရွိပါတယ္။ေဒါသမၿဖစ္ေအာင္ဘယ္လုိေနရမလဲဆုိရင္ ေမတၱာထားပါတဲ့(ဒါကမၿဖစ္ေအာင္ကာကြယ္တာကုိေၿပာတာေနာ္)။ဒါဆုိရင္မိတ္
ေဆြကုိထပ္ေမးၾကည့္မယ္ ေမတၱာထား တတ္လား။လြယ္တဲ့နည္းေတာ့ရွိတယ္ဗ်ာ….အဲဒါက  သူ ့ေက်းဇူးကုိအမွတ္ရပါတဲ့…။အမွန္ေတာ့
ေမတၱာဘာ၀နာ ကလဲက်ယ္ၿပန့္ပါတယ္။ေမတၱာဘာ၀နာက  သမထကမၼဌာန္း(၄၀)ထဲမွာပါပါတယ္။အေသးစိပ္ေတာ့မေရးေတာ့ဘူးဗ်ာ
အရွည္ၾကီးၿဖစ္သြားမွာစုိးလုိ ့။
ေနာက္တစ္ခုကေဒါသၿဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာကြ်န္ေတာ္တုိ ့သတိမထားမိတဲ့အခ်က္ ေလးရွိေသးတယ္။အဲဒါက  ေဒါသထြက္ေနတဲ့ခံစားခ်က္
ေလးကုိကြ်န္ေတာ္တုိ ့စိတ္ထဲကမသိမသာႏွစ္သက္ေနလုိ ့ ထြက္ေနတဲ့ေဒါသကုိမရပ္ခ်င္ပဲ ဆက္ၿပီးေဒါသၿဖစ္ေနခ်င္တာ။မိတ္ေဆြ…
ဒီတခါေဒါသၿဖစ္ရင္အဲဒါေလးသတိထားၾကည့္ၾကည့္ပါလား။ထြက္ေနတဲ့ေဒါသကုိရပ္တဲ့နည္းရွိပါတယ္…အဲဒါကရမ္းလြယ္ပါတယ္..
ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ငါေဒါသထြက္ေနပါလားလုိ့သိလုိက္ပါတဲ့..ဒါဆုိေဒါသစိတ္ေပ်ာက္ၿပီ..အဲဒီစိတ္ရဲ့ေနာက္မွာေဒါသဆက္ၿပီးၿဖစ္
ခ်င္ေနရင္လဲ…ေဒါသဆက္ၿပီးၿဖစ္ခ်င္ေနပါလားလုိ ့ သိေပးလုိက္ပါ..အဲဒါဆုိေသခ်ာေပါက္ၿဖစ္ေနတဲ့ေဒါသကေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။
ကြ်န္ေတာ္ေၿပာခဲ့တာေတြကတကယ္အသုံးက်ပါတယ္။စမ္းၾကည့္ၾကည့္ပါ။ေဒါသစိတ္ၿဖစ္တာ  ပူေလာင္ပါတယ္ဗ်ာ။
ေအးခ်မ္းေသာစိတ္ကုိပုိင္ဆုိင္ေသာသူမ်ားၿဖစ္ၾကပါေစ။
                                                                   အဂၢ                                                                                        

Wednesday, April 27, 2011

How to train your brain?


                                       
လူတစ္ေယာက္ကုိ ခင္ဗ်ားဥာဏ္ေကာင္းခ်င္သလားလုိ ့ေမးရင္ အားလုံးနီးပါးေလာက္ကဥာဏ္ေကာင္းခ်င္တယ္လုိ ့ ေၿဖ ၾက မွာ ပဲ (ကြ်န္ေတာ္ထင္တာကုိေၿပာတာေနာ္)။
ကြ်န္ေတာ္လဲလူထဲကလူတေယာက္ဆုိေတာ့ကြ်န္ေတာ့္ကုိဥာဏ္ေကာင္းခ်င္လားလုိ ့ေမးရင္ေကာင္းခ်င္တယ္လုိ ့ပဲေၿဖမွာ
ဘာလုိအဲလုိေၿဖတာလဲဆုိေတာ့ကြ်န္ေတာ္ကဥာဏ္မေကာင္းလုိ ့ပါပဲ။ ။ဘာလုိ ့လဲဆုိေတာ့ဥာဏ္ပညာကလူေတြအတြက္မ၇ွိမၿဖစ္လုိ ့ပဲေလ။ဥာဏ္ပညာလုိ ့ေၿပာရင္အမ်ဳိးအစားကအမ်ားၾကီး။ဥာဏ္အမ်ဳိးအစား(၇၀)ေက်ာ္ေတာင္၇ွိတာ(ဥပမာ.ၿဖတ္ထုိးဥာဏ္၊မွတ္ဥာဏ္၊စဥ္းစားဆင္ၿခင္ဥာဏ္၊အကြက္ခ်ၿပီးၾကဳိတင္စီစဥ္ႏုိင္တဲ့ဥာဏ္..စသည္ၿဖင့္အမ်ားၾကီး၇ွိပါတယ္)။ေနာက္ၿပီးလူတေယာက္နဲ ့တေယာက္ရဲ ့ဥာဏ္အေနအထားကလဲမတူဘူး၊တခ်ဳိ ့ကၿဖတ္ထုိးဥာဏ္ေကာင္းတယ္ မွတ္ဥာဏ္အပုိင္းက်ေတာ့အားနည္းတယ္(ေမ့လြယ္တယ္ေပါ့)။တခ်ဳိ ့ကမွတ္ဥာဏ္ေကာင္းတယ္(ေတာ္ရုံနဲ ့ေမ့မလြယ္ဘူး)ဒါေပမယ့္ၿဖတ္ထုိးဥာဏ္က်ေတာ့အားနည္းတယ္ေပါ့။တခ်ဳိ ့က်ေတာ့စဥ္းစားဆင္ၿခင္ႏုိင္တဲ ့ဥာဏ္ေကာင္းတယ္။တခ်ဳိ ့ကအကြက္ခ်ၿပီးၾကဳိတင္စီစဥ္နုိင္တဲ ့ဥာဏ္ေကာင္းတယ္..အမ်ဳိးမ်ဳိးပါပဲ။ေနာက္ၿပီးအားတက္စရာ၇ွိတဲ့တစ္ခ်က္ကေတာ့..ဥာဏ္ပညာဆုိ
တာၿပဳစုပ်ိဳးေထာင္ယူလုိ ့ရတယ္ဆုိတဲ့အခ်က္ပါပဲ။
ေအာက္မွာကြ်န္ေတာ္ေရးမယ့္အေၾကာင္းအရာေတြကဥာဏ္ေကာင္းေစေၾကာင္းနည္းလမ္းေကာင္းေတြပါပဲ၊အေၾကာင္းအရာေတာ္ေတာ္
မ်ားမ်ားကက်ြန္ေတာ္တုိ ့သိၿပီးသားအေၾကာင္းအရာေလးေတြပါပဲ။ဒါေပမယ့္သတိမမူဂူမၿမင္ဆုိတဲ့စကားပုံလုိ က်ြန္ေတာ္တုိ ့ကဒီလုိအသုံး
ခ်ရတယ္ဆုိတာသတိမထားမိတာေတြပါ။
၁။စာဖတ္ၿခင္း
ဒီစကားလုံးရဲ ့အဓိပၸါယ္ကုိက်ြန္ေတာ္တုိ ့အားလုံးသိၿပီးသားပါ။ဒါေပမယ့္စာဖတ္ၿခင္းရဲ ့စကားလုံးေနာက္က ကပ္ပါလာတဲ့စကားလုံးကုိက်ေတာ့ကြ်န္ေတာ္တုိ ့အေတာ္မ်ားမ်ားကသတိမၿပဳမိဘူး။အဲဒီစကားလုံးကဘာၿဖစ္မယ္လုိ ့မိတ္ေဆြထင္လဲ….
အဲဒါက(နားလည္ၿခင္းပဲတဲ့)။စာဖတ္ၿခင္းရဲ ့အႏွစ္သာရကနားလည္ၿခင္းမွာပဲ၇ွိပါတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။မိတ္ေဆြ..ဒီအခ်က္ကုိသေဘာတူ
လက္ခံလား…။
ေနာက္ၿပီးစာဖတ္သူတုိင္းသိသင့္တဲ့အေရးၾကီးတဲ့အေၾကာင္းအရာတခုရွိေသးတယ္။စာဖတ္သူအမ်ဳိးအစား(၃)မ်ဳိးရွိတယ္လုိ ့ဆရာၾကီးဦးေ၇ႊေအာင္ရဲ ့စာဖတ္သူမ်ားစာအုပ္မွာခြဲၿပတားပါတယ္။
က။စာကုိေနာက္ကလုိက္၍ဖတ္သူ
ခ။စာကုိရင္ေပါင္တန္း၍ဖတ္သူ
ဂ။စာကုိေရွ့ကၾကဳိဖတ္သူ…..ဆုိၿပီးသုံးမ်ဳိး၇ွိပါတယ္။စာကုိေနာက္ကေနလုိက္ၿပီးဖတ္တယ္ဆုိတာက..စာအုပ္ထဲမွာပါတဲ့အေၾကာင္းအရာအတုိင္းစီးေမ်ာၿပီးပါသြားတဲ့သူကုိဆုိလုိပါတယ္။စာကုိရင္ေပါင္တန္းၿပီးဖတ္တယ္ဆုိတာက……စာေရးသူရဲ ့ရည္၇ြယ္ခ်က္၊ခံစားခ်က္
ေစတနာကုိနွလုံးသြင္းၿပီးဖတ္တာကုိဆုိလုိပါတယ္။စာကုိေရွ့ကၾကဳိၿပီးဖတ္တယ္ဆုိတာက..စာေရးသူရဲ ့ေစတနာ၊ရည္၇ြယ္ခ်က္၊ခံစားခ်က္
ေတြကုိထြင္းေဖာက္ၿပီး..အနတၱသေဘာအတုိင္းၿမင္ေအာင္ဖတ္တာပါတဲ့။
ဒါေၾကာင့္မိတ္ေဆြတုိ့စာဖတ္တဲ့အခါမွာ..ငါဟာဘယ္လုိစာဖတ္သူအမ်ဳိးအစားလဲလုိ ့စဥ္းစားဆင္ၿခင္ၿပီးဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။
စာဖတ္ၿခင္းကသင့္ကုိစိတ္ကူးဥာဏ္အသစ္အဆန္းေတြအတြက္နွဳိးဆြေပးႏုိင္ပါတယ္။စဥ္းစားဆင္ၿခင္ဥာဏ္လဲရင့္သန္လာေစႏုိင္တယ္။
စာဖတ္ၿခင္းရဲ ့အက်ဳိးေက်းဇူးေတြေၿပာမယ္ဆုိရင္ေတာ့အမ်ားၾကီးေပါ့ဗ်ာ…။ဒါၾကာင့္..သင္ဟာဥာဏ္ေကာင္းတဲ့သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္ခ်င္တယ္ဆုိ
ရင္ေတာ့စာကုိအလြဲမေသြဖတ္မွရမယ္။စာဖတ္တဲ့အခါမွာလည္းအနည္းဆုံးေတာ့..စာကုိရင္ေပါင္တန္းၿပီးဖတ္ႏုိင္တဲ့သူၿဖစ္ေအာင္ၾကဳိးစားသင့္တယ္။
 
၂။လုံေလာက္စြာအိပ္စက္အနားယူၿခင္း
လုံေလာက္တဲ့အိပ္စက္အနားယူမွဳမ်ဳိးမရွိပဲနဲ ့..သင္ဟာဥာဏ္ေကာင္းတဲ့သူတေယာက္ၿဖစ္မလာႏုိင္ပါဘူး။အမွန္တကယ္ေတာ့လုံေလာက္စြာအိပ္စက္အနားယူတာဟာအခ်ိန္နဲ ့ဆုိင္လားလုိ့ေမးစရာ၇ွိတယ္။ဒီေန့ေခတ္မွာေၿပာေနၾကတာေတြက..တေန့ကုိအနည္းဆုံး(ရ)နာရီေလာက္အိပ္သင့္တယ္တဲ့။က်ြန္ေတာ္
ကအ့ဲလုိမယူဆဘူးဗ် အိ္ပ္ေရး၀ၿပီးလူလန္းဆန္းေနရင္ေတာ္ၿပီ။ ဘယ္နွနာရီအိပ္အိပ္ အဲဒါကအေၾကာင္းမဟုတ္ဘူး အေၾကာင္းကေတာ့အိပ္ေရး၀ၿပီးလန္းဆန္းေနဖုိ ့ပဲ။(၇)နာရီ(၈)နာရီေလာက္အိပ္လဲ..အိပ္မက္ေတြမက္ၿပီးအိပ္ေရးမ၀ရင္..လုံေလာက္တဲ့အိပ္စက္ၿခင္းမ်ဳိးမရဘူးေလ။၄/၅နာရီေလာက္အိပ္
ၿပီးနွစ္ႏွစ္ၿခဳိက္ၿခဳိက္အိပ္ေပ်ာ္ရင္ရၿပီ။အိပ္ရတဲ့အေၾကာင္းကလဲ(၂)မ်ဳိး၇ွိတယ္တဲ့ဗ်ာ။လူပင္ပမ္းလုိ ့အိပ္တာနဲ ့စိတ္ပင္ပမ္းလုိ ့အိပ္တာတဲ့။
လူပင္ပမ္းလုိ့အိပ္တာဆုိရင္ေတာ့္နွစ္ႏွစ္ၿခဳိက္ၿခဳိက္အိပ္ေပ်ာ္ၿပီးနုိးလာရင္လဲလန္းလန္းဆန္းဆန္းၿဖစ္ေနတတ္တယ္။အဲစိတ္ပင္ပမ္းလုိ့အိပ္တာဆုိရင္ေတာ့နွစ္နွစ္ၿခဳိက္ၿခဳိက္လဲအိပ္မေပ်ာ္ဘူးႏုိးလာရင္လဲေခါင္းကမူးေနာက္ေနာက္ၿဖစ္တတ္တယ္တဲ့ဗ်ာ..ဒါေၾကာင့္မိတ္ေဆြတုိ့အိပ္ခါနီးရင္..ငါလူပင္ပမ္းလုိ့အိပ္တာလား၊စိတ္ပင္ပမ္းလုိ ့အိပ္တာလားလုိ ့..ေတြးၿပီးမွအိပ္သင့္တယ္။
လုံေလာက္စြာအိပ္စက္အနားယူၿခင္းဟာဥာဏ္ေကာင္းေအာင္ဘယ္လုိအေထာက္အကူၿပဳလဲဆုိေတာ့…က်ြန္တာ္တုိ ့ခႏၶာကုိယ္မွာညမွထြက္တဲ့ခႏၶာကုိယ္အတြက္မရွိမၿဖစ္လုိအပ္တဲ့ေဟာ္မုန္းေတြ၇ွိတယ္ဗ်ာ။တကယ္လုိ ့မ်ားအိပ္ေရးေတြပ်က္မယ္ဆုိရင္..အဲဒီေဟာ္မုန္းေတြကမထြက္ေတာ့ဘူး။မိတ္ေဆြက..ဥာဏ္ေကာင္းတဲ့သူတေယာက္ၿဖစ္ေအာင္ၿပဳစုပ်ဳိး
ေထာင္ခ်င္တယ္ဆုိရင္..လုံေလာက္တဲ့အိပ္စက္အနားယူမွဳမ်ဳိးလုိအပ္တယ္။
 
၃။နံနက္စာစားၿခင္း
ကြ်န္ေတာ္တုိ ့တခါမွမေတြးမိတဲ့အခ်က္ပဲ..နံနက္စာကုိေကာင္းမြန္စြာစားၿခင္းက..က်ြန္ေတာ္တုိ ့ရဲ့ဥာဏ္ပညာထက္ၿမက္ေအာင္အေထာက္အကူၿပဳႏုိင္တယ္ဆုိတဲ ့အခ်က္ပဲ။နံနက္စာစားတဲ့အခါမွာ…အသားဓါတ္နဲ ့ကစီဓါတ္မ်ားမ်ားပါတာစားဖုိ ့လုိပါတယ္။တကယ္လုိ ့မိတ္ေဆြဟာ..နံနက္စားဖုိ့ေမ့ေလ်ာ့ေနတယ္
ဆုိရင္မိတ္ေဆြဟာကုိယ့္ရဲ ့ဦးေနွာက္နဲ ့ဥာဏ္ပညာကုိဖ်က္ဆီးေနတာပါပဲ..ဆုိတာသတိၿပဳပါ။
၄။ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿခင္း
လူတေယာက္ဟာတေန ့ကုိ  နာရီ၀က္/တနာရီေလာက္  လမ္းေလ်ာက္တာၿဖစ္ၿဖစ္ ေၿပးတာၿဖစ္ၿဖစ္(၀ါသနာပါရာကုိယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းကုိလုပ္သင့္တယ္)။ဒီလုိလုပ္ၿခင္းကသင့္ကုိက်န္းမာသန္စြမ္းေစတဲ့အၿပင္..ဥာဏ္ပါေကာင္းေစပါတယ္လုိ ့..သင္ေတြးေရာေတြးမိဖူးရဲ ့လား.။ဒါေၾကာင့္..ေလက်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ ့မပ်င္းပါနဲ့။
၅။တရား၇ွဳမွတ္ၿခင္း
တရားရွဳမွတ္ရင္ဥာဏ္ေကာင္းတယ္လုိ ့..ကြ်န္ေတာ္တုိ ့ဗုဒၶဘာသာ၀င္အားလုံးလုိလုိကသိထားၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္တရားရွဳမွတ္တယ္ဆုိတဲ့စကားလုံးရဲ့အနက္အဓိပၸါယ္ကအရမ္းက်ယ္ၿပန္ ့ပါတယ္။အေနာက္ႏုိင္ငံေတြကသိထားတဲ့(Practice meditation)၊ကြ်န္ေတာ္တုိ ့့သုံးနွုန္းတဲ့တရား၇ွဳမွတ္ၿခင္းမွာ(၂)မ်ဳိး၇ွိတယ္ခင္ဗ်။
သမထရွဳမွတ္မလား၊၀ိပႆနာ၇ွဳမွတ္မလား။သမထ၇ွဳမယ္ဆုိရင္သမထဆုိတာဘာလဲသိဖုိ ့လုိတယ္။သမထဆုိတာက..ကုသုိလ္တရားနွင့္မဂ္ဥာဏ္၊ဖုိလ္ဥာဏ္တုိ့ကုိမၿဖစ္ေပၚေအာင္တားဆီးတတ္ေသာနီ၀ရဏတရားတုိ ့ကုိလည္းေကာင္း၊၀ိတက္၊၀ိစာရ၊ပိတီသုခစေသာေအာက္စ်ာဥ္အဂၤ ါမ်ားကုိညိမ္သက္ေစႏုိင္ေသာသမာဓိကုိ..သမထဘာ၀နာ..လုိ့ေခၚပါတယ္။သမထဘာ၀နာ(၄၀)၇ွိပါတယ္။ကသုိင္း(၁၀)ပါး။အသုဘ(၁၀)ပါး၊အႏုႆတိ(၁၀)ပါး၊အပၸမညာေခၚၿဗဟၼသိဟာရ(၄)ပါး၊အာရုပၸ(၄)ပါး၊အာဟာေရပဋိကူလသညာ(၁)ပါး၊စတုဓါတု၀၀တၳာန္(၁)ပါး။ၾကဳိက္ရာ၇ွုမွတ္လုိ့ရပါတယ္။၀ိပႆနာဆုိတာကရုပ္နာမ္တုိ ့ရဲ့အနိစၥလကၡဏာ၊ဒုကၡလကၡဏာ၊အနတၱလကၡဏာ.လကၡဏာေ၇း(၃)ပါးကုိ၀ိပႆနာကမၼဌာန္းလုိ့ေခၚပါတယ္။သမထပဲ၇ွဳ၇ွဳ။၀ိပႆနာပဲ
ရွဳရွဳရပါတယ္။…….

၆။moviesအလြန္အမင္းၾကည့္ၿခင္းမွေရွာင္ၿခင္း
ဒီအခ်က္ကေတာ့မေၿပာလဲမိတ္ေဆြတုိ ့သိမွာပါ။ရုပ္၇ွင္အလြန္အမင္းၾကည္ ့ၿခင္းကသင့္ကုိထုိင္းမိွဳင္းေလးလံေစလုိ့ပါပဲ။
ရ။video games ကစားၿခင္း
ဒီအခ်က္ကgamerမ်ားအတြက္ပါ.။gameကစားၿခင္းကဦးေနွာက္ကုိပ်က္စီးေစတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္..ဒါေပမယ့္တဖက္ကလဲဂိမ္းကစားၿခင္း
ကသင့္ရဲ့စိတ္ဓါတ္ကုိၾကံ့ခုိင္သန္စြမ္းေစပါတယ္..။ဒါေပမယ့္တန္ေဆးလြန္ေဘးဆုိတဲ့စကားပုံကုိလဲမေမ့သင့္ပါဘူး။
၈။စဥ္ဆက္မၿပတ္ေလ့လာၿခင္း
အၿမဲေလ့လာေနၿခင္းကသင့္ကုိဥာဏ္ရည္ထက္ၿမတ္ေသာသူ။အေတြးအေခၚရင့္က်က္ေသာသူၿဖစ္ေအာင္..လုပ္ေဆာင္ေပးပါလိမ့္မယ္။
ေနာက္ၿပီးပညာဥာဏ္ၾကီးရင့္ေၾကာင္း(၈)ပါးပါ
၁။အရြယ္ၾကီးရင့္ၿခင္း
၂၊အၿခံအရံ၊အေက်ာ္အေစာမ်ားၿခင္း
၃။အဖန္ဖန္ေမးၿမန္းၿခင္း
၄။အသင့္အတင့္နွလုံးသြင္းၿခင္း
၅။ဆရာသမားထံအၿမဲခ်ဥ္းကပ္ၿခင္း
၆။တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးၿခင္း
ရ။ခ်စ္ခင္သူနွင့္ေပါင္းေဖာ္ရၿခင္း
၈။သင့္ေလ်ာ္ေသာအရပ္၌ေနထုိင္ရၿခင္းတုိ ့ပါပဲ..
မိတ္ေဆြမ်ားအေပါင္းလဲပညာဥာဏ္ၾကီးရင့္သူမ်ားၿဖစ္ၾကပါေစ။
                                                                                                               အဂၢ

Tuesday, April 26, 2011

ကြ်န္ေတာ္နာဖူးေသာအာဒိတၱသုတၱန္တရားေတာ္နွင့္ကြ်န္ေတာ့္အၿမင္

ကြ်န္ေတာ္နာဖူးေသာအာဒိတၱသုတၱန္တရားေတာ္နွင့္ကြ်န္ေတာ့္အၿမင္ ာဒိတၱသုတၱန္ေဒသနာေတာ္ကို လြန္ခဲ ့ရက္ကမွကြ်န္ေတာ္နာရတာပါ။နာရတာကလည္းအသံဖုိင္နာရတာမဟုတ္ပါဘူး။မဟာစည္ဆရာေတာ္ေဟာၾကားခဲ ့တဲ ့အသံဖုိင္ကုိ စာအုပ္အၿဖစ္ၿပန္လည္ရုိက္နွိပ္ထုတ္ေ၀ထားတာကုိဖတ္ရတာပါ…
စာအုပ္ဖတ္ၿပီးေတာ့ကြ်န္ေတာ္ ေတြးစရာနည္းနည္းေလး၇ွိလာခဲ့တယ္။ဒါေၾကာင့္ဒီလုိခ်ေရးမိတာပါပဲ။
အာဒိတၱဆုိတာကအလွ်ံတညီးညီးေတာက္ေလာင္ေနေသာ(မီးေလာင္ကြ်မ္းေနေသာ)လုိ ့အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။
ဘယ္မွာအဲဒီမီးေတြေလာင္ေနတာလဲဆုိေတာ့.မ်က္စိ၊နား၊နွာ၊လွ်ာ၊ကုိယ္၊စိတ္ မွာေလာင္ေနတာပါတဲ့။
ဘာေတြေလာင္ေနတာလဲဆုိေတာ့(၁၁)ပါးေသာမီးေတြေလာင္ေနတာပါတဲ့။
အဲဒါ(၁၁)ပါးေသာမီးေတြကဘာေတြလဲ
ရာဂမီး(တပ္မက္မွဳ၊ႏွစ္သက္သာယာမွဳ၊စြဲလမ္းမွဳ)
ေဒါသမီး
ေမာဟမီး
ဇာတိမီး
ဇရာမီး
မရဏမီး
ေသာကမီး
ပရိေဒ၀မီး
ေဒါမနႆမီး(စိတ္ဆင္းရဲၿခင္း)
ဒုကၡမီး(ကုိယ္ဆင္းရဲၿခင္း)
ဥပါယာသမီး(ၿပင္းထန္စြာပူပန္ရၿခင္း)၊ေတြပဲတဲ ့။
ဘယ္လုိေလာင္တာလဲဆုိေတာ့..အဆင္းတခုကုိၿမင္ရင္ ၿမင္တဲ ့အခုိက္မွာေလာင္တာတ့ဲ။(ဥပမာေၿပာရရင္.လူတေယာက္ဟာ ေအးေအးလူလူလမ္းေလ်ာက္ေနတုန္း လမ္းေဘးမွာအေလ့က်ေပါက္ၿပီးပြင့္ေနတဲ့ပန္းပြင့္ေလးတပြင့္ကုိၿမင္တယ္ဆုိပါေတာ့ အဲဒီလုိၿမင္လုိက္တဲ့အခ်ိန္မွာ.သူ ့ရဲ  ့စိတ္ထဲမွာဘယ္လုိေတြးမိနဳိင္မလဲ….ပန္းကေလးဟာလွလုိက္တာလုိ ့ေတြးမိရင္ေတြးမိမယ္ၿပီေတာ့သူခူးခ်င္စိတ္လဲၿဖစ္ခ်င္ၿဖစ္မယ္(အဲလုိစိတ္ၿဖစ္ေနတာ..ရာဂမီးေလာင္တာတဲ့)။
ဒီလုိမ်ဳိးလဲၿဖစ္တယ္..အဲဒီပန္းေလးကုိသူကၾကည့္ရုံေလးပဲၾကည့္ၿပီးဆက္ေလ်ာက္သြားရင္(ေမာဟမီးေလာင္တာတဲ့)..အဲလုိမီးေတြေလာင္ေနတာပါတဲ့။)
ကြ်န္ေတာ္တုိ ့ပုထုစဥ္မွန္ရင္အၿမဲတမ္းအခ်ိန္အခါမလပ္..အဲဒီမီးေတြအေလာင္ခံေနရတာပါတဲ့(ၿမင္ရင္ၿမင္တဲ ့
အခုိက္၊ၾကားရင္ၾကားတဲ ့အခုိက္၊နံရင္နံတဲ့အခုိက္၊စားရင္စားတဲ ့အခုိက္၊ထိရင္ထိတဲ ့အခုိက္၊ေတြးရင္ေတြးတဲ ့
အခုိက္(၁၁)ပါးေသာမီးေတြအေလာင္ခံေနရတာပါတဲ ့)။
အဲဒါကအာဒိတၱသုတၱန္ေဒသနာေတာ္(အက်ဥ္းခ်ဳပ္)ပါ။ဒီေတာ့ကြ်န္ေတာ္ေတြးမိတယ္..ဘယ္လုိလဲဆုိေတာ့
ဒီလုိအခ်ိန္အခါမလပ္မီးေလာင္ေနတာ မီးေလာင္ရာကလြတ္တဲ့လမ္း(မီးၿငိမ္းေအာင္လုပ္လုိ ့ရတဲ ့နည္း)မ၇ွိဘူးလားလုိ ့။အဲလုိစဥ္းစားမိေတာ့ နာခဲ့ဖူးတဲ့တရားတစ္ခုကုိသြားသတိရတယ္။ဘာလဲဆုိေတာ့သတိပဌာန္တရားပဲတဲ့။
သတိထားၿပီးေနမယ္ဆုိရင္..ဒီမီးေလာင္ၿခင္းကေနသက္သာႏုိင္(မီးၿငိမ္းေနႏုိင္ပါတယ္)။သတိဆုိတာကက်ယ္ၿပန့္ပါတယ္(သတိမွာမွ(၂)မ်ဳိး၇ွိေသးတာ..မိစၧာသတိနဲ ့ သမာသတိ..ေစာေစာကမီးေလာင္ခံေနရတဲ့အခ်ိန္မွာလဲသတိက၇ွိတာပဲ..အဲဒါကမိစၧာသတိ။ဒါဆုိသမာသတိ
ဆုိတာဘာလဲ၊ဘယ္လုိမ်ဳိးကုိမွသမာသတိလုိ ့ေခၚတာလဲလုိ ့ေမးစရာ၇ွိလာၿပီ။သတိဆုိတာ၁။သူကုိယ္တုိင္ကအမွတ္ရတတ္တယ္။၂။သူ ့ေၾကာင့္လည္းပဲသူနဲ ့ယွဥ္ေဖာ္ယွဥ္ဖက္
တရားေတြကုိကုိယ့္အလုပ္ကုိအမွတ္ရေစတယ္။၃။သူမ်ားကုိအမွတ္ရေအာင္လုပ္ေပးတယ္၊ကုိယ္ကိုယ္တုိင္ကလဲအမွတ္ရတယ္။…သတိဆုိတာအမွတ္ရၿခင္းမွ်သေဘာေလးပါပဲတဲ ့…။သတိဆုိတာခုိင္ၿမဲတာ(အာရုံံ၌ခုိင္ၿမဲၿခင္း)ပဲတဲ့။…
အခ်ဳပ္ကေတာ့..သမၼာသတိကုိေမြးၿမဴဖုိ ့ပါပဲ………
                                                                                                      အဂၢ